Augant pilvukui keičiasi ne tik kūno formos, bet ir miego įpročiai. Poza, kuri iki nėštumo atrodė visiškai patogi, antrąjį ar trečiąjį trimestrą gali tapti mažiau komfortiška. Vis dažniau norisi papildomai paremti pilvuką, nugarą, klubus ar kojas.
Būtent čia gali praversti tinkamai pasirinkta nėščiųjų pagalvė.
Tačiau kurią rinktis – U, J ar F formos nėščiųjų pagalvę? Ar didesnė pagalvė visada geresnė? Kada verta rinktis vėsinantį užvalkalą? Ir ar nėštumo pagalvę bus galima naudoti po gimdymo?
Šiame gide padėsime pasirinkti pagalvę pagal jūsų miego įpročius, lovos dydį ir norimą atramą.
Visus šiuo metu Mamaland siūlomus modelius galite palyginti Mamaland nėščiųjų pagalvių kategorijoje.
Trumpai: kokią nėščiųjų pagalvę rinktis?
U formos – jeigu norite maksimalios viso kūno atramos iš abiejų pusių
J formos – jeigu norite ilgos kūno pagalvės, tačiau lovoje svarbu sutaupyti vietos
F formos – jeigu norite lanksčiau paremti konkrečias kūno vietas ir naudoti savo įprastą galvos pagalvę
Multifunkcinė viso kūno pagalvė – jeigu norite vienos pagalvės miegui, poilsiui ir naudojimui po nėštumo
Modelis su vėsinančiu užvalkalu – jeigu miegant dažnai būna karšta arba nemėgstate šiltų veliūrinių audinių
Kodėl nėštumo metu tampa sunkiau patogiai miegoti?
Nėštumo metu kūnas nuolat keičiasi. Augant pilvukui keičiasi svorio pasiskirstymas, o įprasta miego padėtis gali nebesuteikti tokio pat komforto kaip anksčiau.
Papildomos pagalvės gali būti naudojamos pilvukui, nugarai, klubams, keliams ar kojoms paremti.
NHS rekomenduoja nuo 28 nėštumo savaitės užmigti ant šono – galima rinktis tiek kairįjį, tiek dešinįjį. Taip pat rekomenduojama pabandyti paremti pilvuką pagalve ir kitą pagalvę laikyti tarp kelių. Jeigu naktį pabundate gulėdama ant nugaros, nereikia išsigąsti – tiesiog vėl apsiverskite ant šono.
Todėl nėščiųjų pagalvės paskirtis nėra priversti kūną visą naktį išlikti vienoje pozicijoje. Jos tikslas – suteikti patogią atramą ir padėti susikurti jums tinkamesnę miego padėtį.
U, J ar F formos nėščiųjų pagalvė – kuo jos skiriasi?
| Pagalvės forma | Atramos pobūdis | Vietos poreikis | Kam dažniausiai tinka |
|---|---|---|---|
| U formos | Atrama iš abiejų kūno pusių | Didelis | Norinčioms maksimalios viso kūno atramos |
| J formos | Ilga atrama vienoje pusėje | Vidutinis | Miegančioms ant šono ir taupančioms vietą |
| F formos | Tikslinė, reguliuojama atrama | Mažesnis / vidutinis | Norinčioms lankstaus pozicionavimo |
| Multifunkcinė | Viso kūno atrama | Vidutinis / didelis | Norinčioms universalaus naudojimo |
Vienos geriausios formos visoms nėra.
Svarbiausia įvertinti, kaip miegate, kiek vietos turite lovoje ir kurioms kūno vietoms norite daugiausia atramos.
U formos nėščiųjų pagalvė – kai norisi maksimalios atramos
U formos nėščiųjų pagalvė apgaubia kūną iš abiejų pusių.
Tai ypač patogu, kai norisi vienu metu paremti galvą, nugarą, pilvuką, klubus ir kojas. Keičiant miego pusę taip pat nereikia kiekvieną kartą visos pagalvės perkelti į kitą lovos pusę.
U formą verta rinktis, jeigu:
- dažnai vartotės nuo vieno šono ant kito
- norite atramos ir priekyje, ir nugaroje
- iki šiol naudojote kelias atskiras pagalves
- mėgstate kūną apgaubiantį pojūtį
- lovoje turite pakankamai vietos
Vienas klasikinių Mamaland variantų – Nuliie U formos nėščiosios pagalvė Grey.
Jos matmenys yra apie 140 × 81 cm, pagalvė turi PP medvilnės užpildą ir nuimamą skalbiamą veliūrinį užvalkalą.
Koks pagrindinis U formos pagalvės minusas?
Dydis.
Didelė U formos pagalvė gali užimti nemažą lovos dalį. Jeigu miegate dviese arba lova nėra labai plati, prieš perkant verta palyginti konkrečios pagalvės matmenis su turima miegamąja erdve.
Jeigu U forma atrodo patraukli, tačiau pagalvė per didelė, verta pažvelgti į J arba F formą.
J formos nėščiųjų pagalvė – kai norisi daugiau vietos lovoje
J formos nėščiųjų pagalvė suteikia ilgos kūno pagalvės atramą, tačiau neapgaubia kūno iš abiejų pusių.
Ji gali būti glaudžiama prie priekinės kūno pusės, naudojama pilvukui paremti ir laikoma tarp kojų.
Dėl kompaktiškesnės konstrukcijos J forma yra praktiškas kompromisas tarp didelės viso kūno pagalvės ir kelių atskirų mažų pagalvių.
J formą verta rinktis, jeigu:
- daugiausia miegate ant vieno šono
- norite paremti pilvuką ir kojas
- lovoje nėra labai daug vietos
- miegate kartu su partneriu
- nenorite būti apsupta pagalvės iš abiejų pusių
- norite lengviau perkeliamo modelio
Mamaland asortimente yra J formos nėščiosios pagalvė MOMCOZY.
Jos matmenys – 100 × 70 × 15 cm, todėl ji gerokai kompaktiškesnė už dideles U formos pagalves. Išorinis užvalkalas nuimamas ir gali būti skalbiamas skalbimo mašinoje.
Jeigu U formos pagalvė atrodo patogi, bet per didelė jūsų lovai, J forma dažnai yra vienas praktiškiausių pasirinkimų.
F formos nėščiųjų pagalvė – kai norisi reguliuojamos atramos
F formos pagalvė veikia šiek tiek kitaip.
Vietoje vienos didelės kūną apgaubiančios konstrukcijos ji suteikia galimybę lanksčiau išdėstyti atramą prie konkrečių kūno sričių.
Tai patogu, jeigu norite paremti pilvuką ir nugarą, tačiau nenorite miegoti didelės U formos pagalvės viduje.
MOMCOZY pozicionuojanti F formos šoninio miegojimo pagalvė turi reguliuojamą atramą, o per vidinį užtrauktuką galima pridėti arba pašalinti dalį užpildo ir taip keisti pagalvės aukštį. Šio modelio konstrukcija taip pat leidžia naudoti savo įprastą galvos pagalvę.
F formą verta rinktis, jeigu:
- norite kompaktiškesnės alternatyvos didelei U pagalvei
- pagrindinis poreikis yra pilvuko ir nugaros atrama
- norite reguliuoti atramos aukštį
- norite ir toliau naudoti savo mėgstamą galvos pagalvę
- lovoje svarbu išsaugoti daugiau laisvos vietos
Multifunkcinė viso kūno nėščiųjų pagalvė
Kai kurioms moterims konkreti U, J ar F raidė nėra svarbiausias kriterijus.
Svarbiau, kad pagalvę būtų galima naudoti skirtingomis pozicijomis – miegant, sėdint, skaitant ar ilsintis.
MOMCOZY multifunkcinė nėščiosios pagalvė yra 68 × 144 cm dydžio ir skirta viso kūno atramai. Jos konstrukciją galima pritaikyti skirtingoms poilsio padėtims, o gamintojas numato naudojimą ir po nėštumo.
Toks variantas gali būti naudingas, jeigu ieškote ne tik nėštumo pagalvės keliems mėnesiams, bet universalesnio produkto ilgesniam naudojimui.
O jeigu miegant dažnai karšta?
Pagalvės forma nėra vienintelis svarbus kriterijus.
Didelė viso kūno pagalvė liečiasi su nemaža kūno dalimi, todėl užvalkalo medžiaga gali stipriai paveikti komfortą.
Jeigu miegant dažnai būna karšta, verta atkreipti dėmesį į audinio pralaidumą orui, paviršiaus pojūtį ir priežiūrą.
Mamaland siūloma MOMCOZY nėštumo pagalvė su vėsinančiu užvalkalu Cooling Grey yra tokio paties 68 × 144 cm dydžio kaip klasikinė multifunkcinė MOMCOZY pagalvė, tačiau jos užvalkalui naudojamas kitoks audinys.
Svarbu suprasti, kad terminas „vėsinantis“ nereiškia aktyvaus šaldymo. Tai audinio savybė ir pojūtis, todėl galutinis komfortas priklausys ir nuo žmogaus, patalynės bei miegamojo temperatūros.
Jeigu esate linkusi greitai sušilti, audinio pasirinkimui rekomenduojame skirti tiek pat dėmesio, kiek ir pagalvės formai.
8 kriterijai, pagal kuriuos verta rinktis nėščiųjų pagalvę
1. Jūsų įprasta miego poza
Pagalvokite, kaip dažniausiai užmiegate ir ar naktį dažnai keičiate pusę.
Dažnai vartantis patogesnė gali būti atrama iš abiejų pusių. Jeigu beveik visada miegate ant vieno šono, gali visiškai pakakti J ar pozicionuojamos F formos pagalvės.
2. Kuriai kūno vietai labiausiai reikia atramos?
Pagalvokite apie pilvuką, nugarą, klubus, kelius, kojas ir galvą.
Jeigu norite paremti beveik visą kūną, U arba didelė multifunkcinė pagalvė bus logiškesnis pasirinkimas.
Jeigu norite paremti tik kelias zonas, nebūtinai verta rinktis pačią didžiausią pagalvę.
3. Lovos dydis
Tai vienas dažniausiai pamirštamų kriterijų.
Pavyzdžiui:
| Modelis | Forma | Matmenys |
|---|---|---|
| MOMCOZY multifunkcinė | viso kūno | 68 × 144 cm |
| Nuliie Grey | U | apie 140 × 81 cm |
| MOMCOZY J | J | 100 × 70 × 15 cm |
Prieš pirkdami įvertinkite ne tik pagalvės ilgį, bet ir tai, kiek realiai miegamosios vietos liks jums ir partneriui.
4. Pagalvės aukštis ir užpildas
Daugiau užpildo nebūtinai reiškia daugiau komforto.
Vienoms moterims patinka minkštesnė pagalvė, kitoms reikia ryškesnės atramos.
Privalumas yra galimybė reguliuoti užpildo kiekį, jeigu konkretaus modelio konstrukcija tai leidžia.
5. Užvalkalo medžiaga
Mėgstančioms jaukų ir švelnų paviršių gali patikti veliūriniai užvalkalai.
Jeigu greitai sušylate, verta rinktis vėsesnio pojūčio ar gerai orui laidžius audinius.
6. Ar užvalkalą galima nuimti?
Kadangi nėščiųjų pagalvė naudojama daug valandų kasdien, nuimamas ir skalbiamas užvalkalas yra labai praktiškas privalumas.
Visada vadovaukitės konkretaus gamintojo priežiūros instrukcijomis.
7. Ar pagalvę naudosite po nėštumo?
Jeigu norite, kad pirkinys būtų naudingas ilgiau, ieškokite modelio, kurį galima pritaikyti poilsiui, skaitymui, nugaros atramai ar kitoms gamintojo numatytoms pozicijoms.
8. Ar tikrai reikia pačios didžiausios pagalvės?
Ne visada.
Jeigu jums reikia tik papildomos atramos pilvukui ar keliams, mažesnis modelis gali būti praktiškesnis.
Geriausia pagalvė nėra didžiausia. Geriausia yra ta, kuri išsprendžia būtent jūsų komforto problemą.
Kuri nėščiųjų pagalvė tinka būtent jums?
| Jūsų poreikis | Rekomenduojama kryptis |
|---|---|
| Maksimali atrama iš abiejų pusių | U formos pagalvė |
| Dažnai vartotės naktį | U formos pagalvė |
| Lovoje mažai vietos | J formos pagalvė |
| Norite išlaikyti savo galvos pagalvę | F formos pagalvė |
| Norite individualiai reguliuoti atramą | F formos pagalvė |
| Norite vienos pagalvės miegui ir poilsiui | Multifunkcinė viso kūno pagalvė |
| Miegant dažnai karšta | Modelis su vėsinančiu užvalkalu |
Jeigu vis dar sunku apsispręsti, pradėkite nuo paprasčiausio klausimo:
Ko jums dabar labiausiai trūksta, kai bandote patogiai atsigulti?
Atsakymas dažniausiai greitai susiaurina pasirinkimą iki vienos ar dviejų formų.
Mamaland nėščiųjų pagalvės pagal poreikį
Maksimaliai viso kūno atramai:
Nuliie U formos nėščiosios pagalvė Grey
Kompaktiškesniam šoniniam miegui:
J formos nėščiosios pagalvė MOMCOZY
Reguliuojamai ir tikslinei atramai:
MOMCOZY F formos pozicionuojanti pagalvė
Universaliam viso kūno poilsiui:
MOMCOZY multifunkcinė nėščiosios pagalvė
Kai norisi vėsesnio audinio pojūčio:
MOMCOZY Cooling Grey nėštumo pagalvė
Universaliam poilsiui nėštumo metu ir vėliau:
MOONZ „Magic Hug“ viso kūno poilsio pagalvė
Visus variantus vienoje vietoje rasite Mamaland nėščiųjų pagalvių kategorijoje.
Ar nėščiųjų pagalvė bus naudinga ir po gimdymo?
Taip, ypač jeigu pasirenkamas multifunkcinis modelis.
Didelę viso kūno pagalvę galima naudoti poilsiui, skaitant, sėdint lovoje ar norint papildomos atramos.
Kai kurių modelių gamintojai numato jų naudojimą ir kūdikio maitinimo metu.
Tačiau jeigu pagrindinis tikslas po gimdymo bus dažnas žindymas ar maitinimas iš buteliuko, rekomenduojame rinktis specialiai tam sukurtą maitinimo pagalvę, o ne laikyti didelę nėščiųjų pagalvę pilnaverčiu jos pakaitalu.
Mamaland maitinimo pagalves galite palyginti čia.
Dažniausios klaidos renkantis nėščiųjų pagalvę
Renkamasi tik pagal formą
Dvi U formos pagalvės gali būti visiškai skirtingos.
Gali skirtis jų dydis, užpildas, minkštumas, audinys ir priežiūros būdas.
Todėl forma turėtų būti pirmasis pasirinkimo filtras, o ne vienintelis kriterijus.
Neįvertinamas lovos dydis
Didelė pagalvė gali atrodyti idealiai produkto nuotraukoje, tačiau mažesnėje lovoje užimti per daug vietos.
Prieš perkant verta pasižiūrėti tikslius matmenis.
Manoma, kad kuo minkštesnė – tuo geresnė
Minkštumas ir atrama nėra tas pats.
Svarbu rasti jums tinkamą balansą.
Pamirštama užvalkalo medžiaga
Su pagalve praleisite daug valandų, todėl audinio pojūtis gali būti ne mažiau svarbus už pačią pagalvės formą.
Perkama pati didžiausia pagalvė vien todėl, kad ji didžiausia
Didesnė nebūtinai reiškia patogesnė.
Pradėkite nuo savo poreikio, o ne produkto dydžio.
Dažniausiai užduodami klausimai apie nėščiųjų pagalves
Nuo kurios nėštumo savaitės galima naudoti nėščiųjų pagalvę?
Vienos nustatytos savaitės nėra.
Pagalvę galite pradėti naudoti tada, kai atsiranda poreikis papildomai atramai arba įprastoje miego padėtyje tampa mažiau patogu.
Kuri nėščiųjų pagalvės forma geriausia?
Vieno universalaus atsakymo nėra.
U forma suteikia atramą iš abiejų pusių, J forma yra kompaktiškesnė, o F forma suteikia daugiau lankstumo pozicionuojant atramas.
Kuri pagalvė geriausia miegant ant šono?
Tam gali tikti visos trys pagrindinės formos.
U formą verta rinktis, jei norite atramos iš abiejų pusių, J – jeigu norite ilgos atramos vienoje pusėje, o F – jeigu norite reguliuojamos atramos ir naudoti savo galvos pagalvę.
Ar nėštumo metu galima miegoti ant dešinio šono?
Taip. NHS nurodo, kad užmigti galima tiek ant kairiojo, tiek ant dešiniojo šono. Nuo 28 nėštumo savaitės rekomenduojama vengti užmigti ant nugaros.
Ką daryti, jeigu naktį pabundu gulėdama ant nugaros?
Nereikia išsigąsti. NHS rekomenduoja tiesiog apsiversti ant šono ir toliau miegoti.
Ar verta rinktis nėščiųjų pagalvę su vėsinančiu užvalkalu?
Jeigu miegant dažnai karšta arba nemėgstate šiltų audinių, tokį variantą verta apsvarstyti.
Vis dėlto vėsos pojūtis yra individualus, todėl kartu vertinkite pagalvės formą, dydį, užpildą ir bendrą komfortą.
Ar nėščiųjų pagalvę galima skalbti?
Tai priklauso nuo konkretaus modelio.
Daugelio modelių išorinį užvalkalą galima nuimti ir skalbti, tačiau visada vadovaukitės konkrečios prekės priežiūros instrukcija.
Ar nėščiųjų pagalvę galima naudoti ir ne nėštumo metu?
Taip.
Viso kūno ir multifunkcines pagalves galima naudoti poilsiui, šoniniam miegui, skaitant ar sėdint lovoje. Konkrečios naudojimo galimybės priklauso nuo pasirinkto modelio.
Taigi – kokią nėščiųjų pagalvę pasirinkti?
Jeigu lovoje vietos pakanka ir norite maksimalios atramos iš abiejų kūno pusių, pirmiausia žiūrėkite į U formos pagalves.
Jeigu norite viso kūno atramos, bet lovoje svarbi kiekviena laisva vieta, praktiškesnė gali būti J forma.
Jeigu norite lankstesnės, reguliuojamos atramos konkrečioms kūno vietoms, verta rinktis F formą.
Jeigu ieškote produkto ne tik nėštumui, bet ir poilsiui vėliau, verta svarstyti multifunkcinę viso kūno pagalvę.
O jeigu miegant dažnai būna karšta, nepamirškite įvertinti ne tik pagalvės formos, bet ir jos užvalkalo.
Svarbiausia prisiminti vieną dalyką:
geriausia nėščiųjų pagalvė nėra ta, kuri didžiausia ar brangiausia – geriausia yra ta, kuri labiausiai atitinka jūsų miego įpročius, turimą vietą ir atramos poreikį.
Peržiūrėkite visas Mamaland nėščiųjų pagalves ir palyginkite U, J, F bei multifunkcinius modelius vienoje vietoje.
